Verhaltenstherapie

In meiner Praxis für Psychotherapie in Nürtingen behandle ich nach den Methoden der Verhaltenstherapie bei Kindern- und Jugendlichen.

Die Verhaltenstherapie ist aufgrund ihrer wissenschaftlichen Fundierung ein sogenanntes Richtlinienverfahren. Das bedeutet, dass die Wirkung aufgrund empirischer Untersuchungen als ausreichend nachgewiesen gilt.

Grundlagen der Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie geht davon aus, dass Verhalten erlernt wird. Je nach dem, was wir in unserem Leben an Erfahrungen gemacht haben, wie wir aufgewachsen sind, wie wir Beziehungen geführt und welche Entscheidungen wir getroffen haben, beeinflusst dies unser Erleben, Verhalten, Denken und Fühlen positiv und manchmal auch negativ. Dies kann dann zu psychischen Beeinträchtigungen bis hin zu psychischen Störungen, wie Depressionen, Ängsten, Zwängen usw. führen.

Die gute Nachricht ist, dass wir Alles was wir erlernt haben, auch wieder verlernen können. Wir sind – ganz unabhängig von unserem Alter – in der Lage neue Lernerfahrungen zu machen. Diese Erfahrungen helfen uns mit dem Vergangenen im Heute und in der Zukunft einen besseren Umgang zu finden.

Die Verhaltenstherapie ist ein hauptsächlich lösungsorientiertes Therapieverfahren. Das heißt, es geht schwerpunktmäßig darum, ein Problem in der Gegenwart zu erkennen und für die Zukunft eine Lösung zu finden. Die klärungsorientierte Komponente, also die Suche nach Gründen für die Entstehung eines gegenwärtigen Problems in der Biografie, findet zwar auch Eingang in diesem Verfahren, steht aber weniger im Fokus als bei anderen Therapieverfahren.

Zentrale Annahme

Im Mittelpunkt der Verhaltenstherapie steht die Annahme eines direkten Zusammenhangs von Gedanken, Gefühlen und Verhalten. Es geht bei der Verhaltenstherapie zentral darum das eigene Verhalten in belastenden Situationen zu reflektieren, zu hinterfragen und zu verändern. Das Ziel hierbei ist langfristig ein besseres Allgemeinbefinden auf der emotionalen Ebene zu erreichen. Das Aufdecken, Hinterfragen und Verändern sogenannter dysfunktionaler Gedanken, die in problematischen Situationen auftreten, und der diesen Gedanken zugrundeliegenden, globaleren Grundüberzeugungen ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Verhaltenstherapie. Die Identifikation und Veränderung dieser Gedanken und Überzeugungen wird sowohl im Gespräch als auch in praktischen „Übungen“ vorgenommen. Die therapeutische Arbeit findet dabei in den Therapiesitzungen als auch in „Hausaufgaben“ statt. Die Hausaufgaben werden gemeinsam in den Sitzungen entwickelt.